怒りは私たちを疲れさせ、人間関係を壊します。
できれば、小さなことは気にせず、温和な人になりたい。
でも、わかっていてもできないから、厄介ですよね。
怒りの根本的な解決方法は、以前の「怒りの原因」という動画で紹介していますので、そちらをご覧ください。
今回は、すぐに活用できる即効性の高い怒りの対処法を3つ紹介します。
ひとつ目は「イライラしたら6秒祈る」ことです。
聖書は、怒るのを出来る限り遅くしなさいと言っています。
私の愛する兄弟たち、このことをわきまえていなさい。人はだれでも、聞くのに早く、語るのに遅く、怒るのに遅くありなさい。
聖書（ヤコブ1:19）
状況を冷静に分析して、「今、怒るべきか、怒らないべきか」と考えた上でぶちぎれる人はいないと思います。
怒りはスイッチが急にONになるように衝動的に出現しがちです。
しかし、怒りのピークは6秒だと言われています。
そのため、6秒を過ぎると、怒りの衝動性は収まってきます。
元アメリカ大統領トーマス・ジェファーソンは「腹が立ったときには、口を開くまでに10まで数えよ。非常に腹が立ったときには100まで数えよ」という格言を残しています。
しかし、怒りを感じたときに6秒待つということは大変なことでもあります。
それこそ、それができたら、困ってないよと言いたくなりますよね。
聖書のガラテヤ書の5:23には、聖霊の結ぶ実のひとつとして、「自制」があります。
自制とは、英語でセルフコントロールと訳されています。
つまり、怒りをコントロールする力も、聖霊によって与えられるということです。
聖霊とは、イエスキリストを信じた時に、私たちのうちに住まわれる神の霊です。
怒りを感じた時、6秒待つだけでは不十分です。
イライラしたら6秒祈りましょう。
「神様、自制心を与えてください」と。
そうすれば、人間には不可能な自制が現れ、神に栄光が帰されるのです。
今日の祈り
