3分メッセージ ささいなことでイライラしてませんか？【質の良い睡眠のコツ】
寝不足だと、集中力が続かなかったり、ささいなことでイライラすることありますよね？ やる気に関係する脳内物質のセロトニン・ドーパミン・アドレナリンは、睡眠中に分泌されます。そのため、睡眠時間が少なくなったり眠りが浅いと脳内物質の分泌が十分では...
2020.03.27
2020.05.11
3分メッセージ